Марина Понамарева · Режиссёр, сценарист, коуч
Я работаю с историями. В кино они становятся сценами и диалогами. В личной встрече — разговором о вашей жизни.
Что между вами происходит? Чего вы ждёте друг от друга? В какой момент хочется приблизиться, а в какой — уйти?
Индивидуальная практика с 2011 года.
Автор ТСЛ и практики «Живое зеркало».
01 / Знакомая сцена
Собирательная сцена.
У вашей встречи будут свои подробности.
По дороге думал: сейчас приеду, обниму её. А теперь сижу. Представляю, как снова начнём выяснять отношения.
Чего вам хотелось, когда вы представляли эту встречу?
Чтобы она просто обрадовалась. Сказала: «Хорошо, что ты дома».
А как вы обычно даёте ей понять, что рады её видеть?
Здесь можно остановиться. Вспомнить один вечер: первые слова, её ответ, свой тон. Посмотреть, где ожидание встречи превратилось в ожидание спора.
С этого места и начнём.
Что между вами происходит —
и как вам хочется быть рядом.
02 / Личная встреча
«Когда она далеко — скучаю.
Когда рядом — хочу побыть один».
Индивидуальная беседа о близости, отношениях и выборе.
Как проходит встречаБудем говорить о вашей ситуации. Восстанавливать подробности. Замечать ожидания, чувства, привычные действия. Искать слова, которые точно передают ваш опыт.
Я предлагаю отражение. Вы уточняете, насколько оно вам подходит.
Содержание беседы конфиденциально. Запись встречи и использование её материалов обсуждаются отдельно и требуют вашего согласия.
Мужским историям в моей практике уделено особое внимание. Помню встречи, в которых за разговором об отношениях постепенно открывались вопросы семьи, собственного пути и того, что человек хочет передать дальше.
У меня муж и два сына. В коротком «всё нормально» порой помещается сюжет полнометражного фильма. Тут моя режиссёрская профессия очень кстати.
У каждой истории — свой голос. Можно прийти с вопросом об отношениях, выборе, общении или о переменах в вашей жизни.
03 / Ваш собеседник
Работаю с людьми с 2011 года. Моё базовое образование — педагогическое. Обучалась генеративному коучингу у Стива Гиллигена и системным расстановкам.
Иногда человек начинает с общей фразы: «У нас сложные отношения».
Как сценарист я хочу понять, что стоит за этой фразой. Как прошёл ваш последний разговор? Кто заговорил первым? Что вы ответили? Чего ждали?
Как режиссёр — обращаю внимание на саму сцену. На паузу. На взгляд. На то, как меняется голос, когда вы произносите её имя.
Как коуч — спрашиваю: что вы сейчас замечаете? Что для вас важно? Как вы хотите поступить?
В «Живом зеркале» эти способы работы встречаются.
Вы можете поправить меня, уточнить впечатление, выбрать подходящий темп. Точность вашего опыта задаёт направление беседы.
Продолжение выбираете вы.
ТСЛ развивается через практику, исследование и обратную связь. Мне важно понимать, что помогло человеку, где возникла путаница и что сохранилось спустя время.
SKILLBOX MEDIA · ИНТЕРВЬЮ · АПРЕЛЬ 2024Как в моей работе встретились04 / Основа практики
В ТСЛ человек рассматривает свой вопрос на уровнях Необходимости, Свободы и Первоисточника.
На каждом уровне он замечает то, что есть: обстоятельства, переживания, образы, желания, смыслы. Находит свои слова. Выделяет глагол, который точнее всего передаёт происходящее.
Здесь история обретает подробности: разговор, поступок, время, деньги, последствия.
Что происходит в действительности? Что я делаю? Как откликается тело? Какие обстоятельства, обязательства и возможности участвуют в моей ситуации?
Здесь можно дать место разным желаниям и примерить другое продолжение истории.
Чего я хочу? Какие чувства и образы возникают? Что я замечаю, когда смотрю на себя со стороны? Какие варианты могу рассмотреть?
Здесь человек ищет собственную смысловую находку и глагол, который её передаёт.
Что для меня здесь по-настоящему важно? Ради чего я хочу действовать? Какое слово выражает мою опору?
ТСЛ — авторский подход к исследованию опыта. В личной работе мы проверяем точность формулировок вместе с человеком и наблюдаем, как найденное проявляется в его жизни.
05 / От смысла к поступку
Смысловая находка проходит обратный путь. На каждом уровне вы замечаете, что меняется в состоянии, восприятии и вашем глаголе.
Первый шаг рождается там, где вы живёте: в разговоре, встрече, работе, отношениях.
Как звучит моя смысловая находка? Какой глагол её выражает?
Что изменилось в моём состоянии? Какие желания и возможности появились? Как теперь звучит мой глагол?
Что я готов сказать или сделать из этой новой позиции? Какой шаг мне доступен? Когда я его совершу?
А затем появляется новая история:
что я сделал, что произошло и что я понял.
06 / Книги и обучение
Книга и практикум для знакомства с авторским подходом. Можно читать в своём темпе, возвращаться к вопросам и вести записи о собственных историях.
Уточнить состав библиотеки у Марины ↗Обучение работе с тремя уровнями ТСЛ. Вопросы, упражнения и разборы, которые помогают связывать наблюдение, смысл и действие.
Посмотреть программу ↗07 / Начало разговора
«Марина, у меня сейчас
такая ситуация…»
Расскажите столько, сколько готовы. Мы обсудим ваш вопрос и подходящий формат встречи.
Написать МаринеЛичная работа проходит в коучинговом формате: исследование выбора, ценностей, общения и доступных действий. Способ работы и упражнения согласуем вместе.
